お肌を綺麗に再生！？93%の人が知らない！赤ちゃんのような美肌になれる○○とは！？

こんにちは！あすかです！

乾燥肌やニキビなど

自分のお肌トラブルをどうにかしたい

綺麗になりたい！

常にその目標に向かって

毎日洗顔や保湿をしていますよね

でも

綺麗にはなっているけど

ほっといたらまた戻ってしまう…

汚くならないようにするにはを

何をしたらいいんだろう？

と疑問に思ってしまいますよね

この記事を読めば

乾燥肌は潤い

お肌は綺麗に再生されます！

お肌が潤い

キメが細かくなることで

お肌の色が白く明るくなります！

朝寝坊してしまい

ベースメイクをせず

眉毛だけ書いて学校に行った時も

友達からは

下地塗ってないの！？

キメ細かいし美白すぎ！

と褒められ驚かれます！

周囲に褒められることで

自分のお肌に自信が持てるようになり

自分にも自信がもてます！

自信が持てることで

人とコミュニケーションも

楽しくなります！

色んな人と

楽しくコミュニケーションを取る事で

出会いが増えて仲間が増えます！

出会いや仲間が増えることで

外国人の方など仲間の幅も広がり

毎日新しい経験が出来るなど

充実した日々を

送ることができます！

しかし読まなければ

お肌はどんどんカサカサになり

新しい肌も再生せず

ゴワゴワクレーター肌になります

友達からは

月のクレーターみたい

といじられるようになり

それを機に

周囲から見られることが嫌になって

毎日マスクをするように…

しかし

そのマスク生活のせいで

お肌はより汚くなる上に

周囲からは

暗い子だと勘違いされ

新しい出会いどころか

今いる友達も遠ざかってしまい

気がついたら孤立していた…

なんてこともあるかもしれません！

そうならないために

行うべきこと

それは

夜にヨーグルトを食べること！

夜ヨーグルトには

カルシウムが含まれています！

そのカルシウムには

リラックス効果があるため

質の高い睡眠ができます！

質の高い睡眠によって

お肌がきちんと再生されるようになり

キメの細かい

綺麗なお肌になります！

睡眠の効果などを書かせて頂いているので

是非読んでください！↓↓

https://asuka1716.hatenablog.com/entry/2019/08/21/112008

また

ヨーグルトに入っている善玉菌が

腸を健康に整え

腸が整えば

腸の血流が促進されるので

お肌の調子も整います！

では

いつ・どのように食べれば良いのか

食べる量は

100～200gが目安で

腸の働きが最も活発になる

夜の22時～2時に食べましょう！

そしてタイミングは

寝る直前よりも

就寝時間の3時間前にしましょう！

夜ヨーグルトの目的は

夕食後に腸内環境の調整を行い

ぐっすり眠って

お肌を再生させることです！

ですが

寝る直前などに食べてしまうと

体は消化吸収に集中してしまい

睡眠中に脳や体を

休ませられません！

それでは意味が無いですよね…

なので

就寝時間の3時間前に

ヨーグルトを食べましょう！

これから毎日ヨーグルトを食べられるように

今すぐ

プレーンヨーグルト箱買い

と検索してみましょう！

ここまで読んで頂きありがとうございます！