〇〇は美肌の基礎！！その理由と効率的な摂取法とは？！
こんにちは！あすかです！
ずっと変わらないデコボコ肌
色んなスキンケアをしてきたのに
全然治らない…
もうこのデコボコ肌とは
一生付き合っていかないといけないのか…
こんなデコボコ肌から卒業して
ツルツルお肌になりたいですよね！
この記事を読めば
デコボコ肌はツルツルになり
それによって光が反射し
お肌のトーンもアップ！
ボコボコが無くなるため
ファンデーションで
毛穴を埋める必要がありません！
自ら毛穴を塞ぐことが無くなるので
毛穴の汚れも薄くなり
より綺麗なお肌に！！
朝、お化粧をするために
毎日鏡をみる度
どんどんお肌が滑らかになり
下地クリームもサラっと
綺麗に広がります！
自然と肌トラブルも無くなるので
コンシーラーが必要なくなります！
お化粧も
トラブルを隠す手間が省けるので
お泊まり会の後
朝、友達と一緒にお化粧をしても
1番最初に終わるのに
1番綺麗に仕上がっている！！なんてことも！
友達には
すっぴんお肌綺麗すぎ！！
と頬をなでられるかも知れません！
だんだんお肌に自信がつき
自分にも自信がついて
人との会話も楽しくなります！
楽しく話すその様子は
周りから見ても
とても明るく元気に見え
友達には
最近明るくなったね！
一緒にいて楽しい！！と
どんどん遊びに誘われるかも知れません！
しかし読まなければ
デコボコなお肌は
いつまで経っても治らず
デコボコを隠すために
下地クリームを何度も重ね塗りし
ファンデーションもベタベタ…
毛穴に化粧が詰まって
毛穴の汚れも悪化し
お肌はボロボロに…
お泊まり会では
汚いすっぴんを見られてしまい
友達には
お肌クレーターすぎる…
と思われてしまいます！
自分自身も
汚いお肌を見られたことに
気分が下がり
友達に不機嫌な態度を取ってしまうなど
一緒にいても楽しくないな…
と思わせてしまいます
気づけば友達は自分から離れていき
もう人と関わりたくない…
と引きこもりになってしまう
なんてこともあるかもしれません！
そんなことにならないために
やるべきこと！
それは
適切な量の水を飲むこと！
からだ全体に酸素や栄養を運ぶのは
赤血球や血漿などから成る血液ですが
赤血球の66％、血漿の90％は水です。
肌細胞も60％は水分で
水分が足りなくなると
すぐにお肌はデコボコになってしまいます。
また
お肌が生まれ変わるには
若い細胞を保護するために水分が必要です
若い細胞の保護に使われる水分は
化粧水などの外側からのスキンケア
ではまかなえません
お肌が正常に生まれ変わるためには
水を飲むという
内側からのスキンケアが重要になってきます
では水を大量摂取すればいいの？
と思うかもしれませんが
それは違います！
適切な量を飲んで
スムーズな新陳代謝を促しましょう！
スムーズな新陳代謝を促すために
するべきことは
1、1日体重1kgあたり
40mlの水を飲む！！
体重が50kgの方は2Lなので
500mlのペットボトル4本分が適量です！
※運動量や食生活によって多少変わるので
水分が欲しいと感じた時に飲むのが最適です
2、30分ごとに1口が理想的！
喉が乾いたと思った時が
体が水分を必要としている時なので
そのタイミングで飲むのが1番です！
上記の量を目安に
上手な水分補給をしてみてください！
どんなスキンケアを試しても
ボコボコお肌が治らない…
そんな方は
適切な量の水を飲みましょう！
まずは
スムーズな新陳代謝の第1歩として
今すぐ水を飲みましょう！
ここまで読んで頂きありがとうございます！
