〇〇は美肌の基礎！！その理由と効率的な摂取法とは？！
こんにちは！あすかです！
ずっと変わらないデコボコ肌
色んなスキンケアをしてきたのに
全然治らない…
もうこのデコボコ肌とは
一生付き合っていかないといけないのか…
こんなデコボコ肌から卒業して
ツルツルお肌になりたいですよね！
この記事を読めば
デコボコ肌はツルツルになり
それによって光が反射し
お肌のトーンもアップ！
ボコボコが無くなるため
ファンデーションで
毛穴を埋める必要がありません！
自ら毛穴を塞ぐことが無くなるので
毛穴の汚れも薄くなり
より綺麗なお肌に！！
朝、お化粧をするために
毎日鏡をみる度
どんどんお肌が滑らかになり
下地クリームもサラっと
綺麗に広がります！
自然と肌トラブルも無くなるので
コンシーラーが必要なくなります！
お化粧も
トラブルを隠す手間が省けるので
お泊まり会の後
朝、友達と一緒にお化粧をしても
1番最初に終わるのに
1番綺麗に仕上がっている！！なんてことも！
友達には
すっぴんお肌綺麗すぎ！！
と頬をなでられるかも知れません！
だんだんお肌に自信がつき
自分にも自信がついて
人との会話も楽しくなります！
楽しく話すその様子は
周りから見ても
とても明るく元気に見え
友達には
最近明るくなったね！
一緒にいて楽しい！！と
どんどん遊びに誘われるかも知れません！
しかし読まなければ
デコボコなお肌は
いつまで経っても治らず
デコボコを隠すために
下地クリームを何度も重ね塗りし
ファンデーションもベタベタ…
毛穴に化粧が詰まって
毛穴の汚れも悪化し
お肌はボロボロに…
お泊まり会では
汚いすっぴんを見られてしまい
友達には
お肌クレーターすぎる…
と思われてしまいます！
自分自身も
汚いお肌を見られたことに
気分が下がり
友達に不機嫌な態度を取ってしまうなど
一緒にいても楽しくないな…
と思わせてしまいます
気づけば友達は自分から離れていき
もう人と関わりたくない…
と引きこもりになってしまう
なんてこともあるかもしれません！
そんなことにならないために
やるべきこと！
それは
適切な量の水を飲むこと！
からだ全体に酸素や栄養を運ぶのは
赤血球や血漿などから成る血液ですが
赤血球の66％、血漿の90％は水です。
肌細胞も60％は水分で
水分が足りなくなると
すぐにお肌はデコボコになってしまいます。
また
お肌が生まれ変わるには
若い細胞を保護するために水分が必要です
若い細胞の保護に使われる水分は
化粧水などの外側からのスキンケア
ではまかなえません
お肌が正常に生まれ変わるためには
水を飲むという
内側からのスキンケアが重要になってきます
では水を大量摂取すればいいの？
と思うかもしれませんが
それは違います！
適切な量を飲んで
スムーズな新陳代謝を促しましょう！
スムーズな新陳代謝を促すために
するべきことは
1、1日体重1kgあたり
40mlの水を飲む！！
体重が50kgの方は2Lなので
500mlのペットボトル4本分が適量です！
※運動量や食生活によって多少変わるので
水分が欲しいと感じた時に飲むのが最適です
2、30分ごとに1口が理想的！
喉が乾いたと思った時が
体が水分を必要としている時なので
そのタイミングで飲むのが1番です！
上記の量を目安に
上手な水分補給をしてみてください！
どんなスキンケアを試しても
ボコボコお肌が治らない…
そんな方は
適切な量の水を飲みましょう！
まずは
スムーズな新陳代謝の第1歩として
今すぐ水を飲みましょう！
ここまで読んで頂きありがとうございます！
○○に変えるだけ！？お肌を綺麗に保つスペシャル○○○！
こんにちは！あすかです！
お肌のを綺麗に保つために
クレンジングをはじめ
化粧水や乳液、美容液など
様々なケアをしていると思います！
それでも
お肌の調子は
良くなったり悪くなったり…
今のケアで何が足りないの…
と思ってしまいますよね
この記事を読めば
なかなか治らなかった
ニキビは小さくなり
ずっとカサカサだった
乾燥肌は潤います！
ニキビが小さくなっていくことで
お肌のボコボコが無くなり
ファンデーションなど
下地をはじめとした
お化粧のノリが良くなります！
いつもと同じ
アイシャドウを使っているのに
なんだかピンク色は映え
ブラウンはしっかり馴染むなど
綺麗にお化粧ができます！
友達と会う時に
いつもと変わらないメイクでも
お化粧変えた？かわいい！！
と褒められるようになります！
しかし読まなければ
ニキビは増え
肌のボコボコは酷くなり
ボコボコを隠すために
ファンデーションを塗りたくり
もう素の肌の色が
分からなくなってしまい
そのお化粧で友達に会うと
化粧濃いな…と思われ
化粧の話題には
触れられないようになり
気になる人にも
ファンデーションお化けだ…
とドン引きされるかも知れません！
そうならないように
するべきこと！
それは
玄米を食べること！！
普段のご飯を
白米から玄米に変えるだけで違います！
玄米には
食物繊維やミネラルが入っており
私たちの体を健康に維持することで
美肌効果も高めてくれます！！
食物繊維やミネラルを
白米にオカズをプラスして補おうとすると
カロリーが増えてしまいます
なので
普段の白米を
玄米に変えましょう！！
色んなスキンケアを試しているのに
なかなかお肌が綺麗にならない！
そんな方は
今すぐ
お米を玄米に変える！！
と3回唱えましょう！
ここまで読んで頂きありがとうございます！
乳液は使うな？！？ニキビを治すため知るべき事実！
こんにちは！あすかです！
お肌を綺麗に保ち続けるって
大変ですよね
特に
様々な肌トラブルの中で
1番目立つと言っても過言ではないのが
ニキビですよね…
この記事を読めば
気になるニキビは
どんどん小さくなり
お肌のボコボコが滑らかになって
卵のようなすべすべ美肌になります！
素肌が綺麗になることで
すっぴんでの印象も
良くなります！
朝寝坊をしてしまって
お化粧をする時間が無く
ファンデーションを塗らず
ほとんどすっぴんで登校しても
友達からは何も言われず
自分から
朝寝坊したことを話すと
え！？ファンデーションしてないの？肌綺麗だね！！
と褒められるようになります！
しかし読まなければ
ニキビは治らないどころか
どんどん増えていきます！
ニキビが酷くなって
お化粧でも隠しきれなくなり
暑くて邪魔なマスクをつけて
毎日顔を隠さないといけない日々…
マスクによるストレスと
ニキビが酷いストレスで
気分が暗くなり
友達とも楽しく話すことが出来ず
外に出ることすら嫌になって
気がついたら引きこもっていた
なんてこともあるかもしれません
そうならないように
行うべきこと！
それは
自分のニキビに合った
対処をすること！！
ニキビには
ニキビ用化粧品を濡ればいい
という訳ではありません！
自分のニキビの種類を知って
それに合った対処をすることが
大切です！
ニキビには
思春期ニキビと大人ニキビがあり
それぞれ対処法は異なります！
思春期ニキビと大人ニキビ見分ける為に
それぞれの違いを
こちらに書かせて頂いているので
ぜひ読んでください↓↓
https://asuka1716.hatenablog.com/entry/2019/06/19/235535
思春期ニキビと大人ニキビの
主な原因と対処法を紹介します！
○思春期ニキビ
主な原因は
過剰な皮脂分泌や
食生活の問題
また乳液やファンデーションなど
化粧品の油分によるものです！
なので
対処法は
1、しっかりと洗顔をして清潔に保つこと！
2、保湿はノンオイルのジェルで行う！など
油分を控えたお手入れをすること！
3、ファンデーションはなるべく使わず
どうしても使う時は
パウダータイプを使うこと！
などがあります！！
そして
○大人ニキビ
主な原因は
ホルモンバランスの乱れによるものです！
ホルモンバランスは
睡眠不足や
ちょっとしたストレスによって乱れます
なので
対処法は
睡眠をとるだけでなく
規則正しく睡眠をとること！
生活のリズムが
ホルモンに影響するので
規則正しく
睡眠をとりましょう！
このように
ニキビによって原因や対処法は
全く違うので
自分のニキビを理解し
自分のニキビに合った
対処をしましょう！
忘れない為に
今すぐ
自分のニキビに合った
対処法をする！！
と3回唱えましょう！
ここまで読んで頂きありがとうございます！
ニキビ用化粧品は効果がない！？ニキビを治すために必要なこと
こんにちは！あすかです！
お肌の調子って
コロコロ変わってしまいますよね…
いつもとは違うところに
ニキビができ始めた！
また
今まで無かったのに
急にニキビができ始めた！
なんてことがよくあります！
この記事を読めば
いきなりできたニキビはもちろん
様々なニキビケアを試しても
なかなか消えてくれなかったニキビが
だんだん小さくなっていきます！
それによって
お肌が滑らかになり
下地クリームをはじめ
薄化粧が出来るようになります！
薄化粧になると
厚化粧に比べて
お肌が呼吸しやすくなり
普段からのお肌へのダメージが減少し
さらにお肌が綺麗になってく
といった幸せのループができます！
友達はもちろん
気になる人に
可愛くなった？
とほっぺたをプニっと
押されてしまうかも
しれません！
しかし読まなければ
お化粧は
ニキビを隠すのに精一杯で
BBクリームや
ファンデーションを
大量に塗り
お化粧したばかりなのに
粉が浮いてきて
カサついて見え
アイライナーなども
ちゃんと引いているのに
下地のせいでガタガタに…
本当は薄く透明感のある
お化粧がしたいのに
下地が分厚いせいで
デヴィ夫人のような厚化粧になり
ナチュラルで透明感のある
お化粧が出来ない
お肌が汚いから
下地が分厚くなるんだ…
と毎朝
自分のお肌を
責めることになります！
そのようにならないために
今するべきこと！
それは
自分のニキビの種類を
見分けること！
ニキビが出来たらとりあえず
ニキビ用化粧品を塗ればいい
と思っていませんか？
それではダメなんです！
もちろん
ニキビ用化粧品が効く
ニキビもありますが
効かないニキビもあります！
なので
それぞれのニキビを
紹介していきたいと思います！
まず
ニキビには
思春期ニキビと
大人ニキビがあります！
それぞれの違いを見ていきましょう！
○思春期ニキビ
・発生しやすい場所
おでこや鼻といった皮脂分泌の多い
Ｔゾーンと言われる場所を中心とした
顔全体に散らばってできやすいです
・発生しやすい年代
10代前半から
・主な原因
過剰な皮脂分泌や食生活の問題
○大人ニニキビ
・発生しやすい場所
顎や口周り、フェイスラインなどの
Ｕゾーンと言われる場所にできやすいです
・発生しやすい年代
20代前半から
・主な原因
ホルモンバランスの乱れなど
このように
思春期ニキビと大人ニキビは
発生しやすい場所も原因も違うので
もちろん対処法も違います！
なので
自分のニキビに合った
対処をするために
まずは
上記の違いを読んで
自分のニキビの種類を
見分けましょう！
今日から
自分に合った対処ができるように
今すぐ
鏡でニキビができている
場所を確認しましょう！！
それぞれのニキビの対処法は
こちらに書かせて頂いています！！↓↓
ここまで読んで頂きありがとうございます！
お肌の上で化学変化を起こしていた！？使用法に気をつけたいスキンアイテム
こんにちは！あすかです！
毎日
色んなものに晒されるお肌
ホコリや大気ガス
紫外線など
周りにはお肌の大敵が沢山ありますよね！
しかし
それ以外にも
お肌によくないものを
自分でつけてしまっている
ことがあるんです！
この記事を読めば
肌の炎症は治まり
健康的で綺麗なお肌になります！
健康的でキメのあるお肌であることで
お化粧のノリがよくなります！
お化粧のノリが良くなると
一層お肌が綺麗に見え
お化粧がより上手に見えます！
友達には
お化粧上手だね！
と褒められるようになり
スキンケア方や
メイク法の
アドバイザー的存在になります！
周りから聞かれるようになることで
もっと追求するようになり
どんどんスキンケアやお化粧が
より上手になれます！！
しかし読まなければ
お肌が炎症を起こし
何故荒れているのかも分からず
お肌の状態は悪化する一方…
お肌を隠すためのメイクをするので
いつも下地クリームを塗った後
コンシーラーを大量に塗って
その後ファンデーションをたっぷり…
気がついたら
自分のお肌と全然違う色に
本当は
流行りのナチュラルメイクにしたいのに
お肌が荒れているせいで
厚化粧しかできず
自分に自信が持てない
なんてこともあるかもしれません！
そんなことがないように
気をつけるべきこと！
それは
日焼け止め化粧品や
日焼け止めを見直すこと！！
よく焼け止め化粧品などに入っている
紫外線吸収剤という成分が
お肌の表面で紫外線を吸収し
化学反応を起こします！
この化学反応で熱を出すものもあります
熱は肌に感じるレベルではありませんが
その熱や化学反応
また化学反応で変化してしまった物質が
お肌に刺激になる場合もあります！
痛みとしては
お肌がチクチクしたり
赤みや湿疹が現れることがあります
悪化すると
アレルギーを引き起こすことも…
しかし
紫外線吸収剤の入っている
日焼け止め化粧品は
汗で流れにくく
紫外線の防御力は高いので
紫外線によるお肌のダメージを防ぐには
とても魅力的だと言えます
なので
最近では
紫外線吸収剤は入っていても
お肌に直接当たらないように
工夫されているなど
お肌への刺激を最小限に抑えた
日焼け止めなどが開発されているので
紫外線吸収剤の入っていても
お肌への刺激が少ない
日焼け止め化粧品を
選びましょう！
しかし
かなり敏感肌で
刺激が少ない日焼け止め化粧品でも
紫外線吸収剤の化学反応で
お肌が荒れてしまう…
紫外線吸収剤のない
日焼け止め化粧品だけでは
紫外線カット出来ていない気がする…
そんな方も
いらっしゃるかもしれません
そんな方は
こちらの記事も見てみてください！↓↓
https://asuka1716.hatenablog.com/entry/2019/06/05/232658
いつもと変わらない
スキンケアをしているのに
何故かお肌が炎症を起こしている
そんな方は
日焼け止め化粧品や
日焼け止めを見直すこと！！
そして
紫外線吸収剤の入っていても
お肌への刺激が少ない
日焼け止め化粧品を
選びましょう！
今すぐ自分の
日焼け止め化粧品の裏面を
チェックしてみてください！
ここまで読んで頂きありがとうございます！
〇〇〇で！？絶対に老化を防ぎたい人がやる意外な美白キープ術！
こんにちは！あすかです！
季節によって変わる
自分のお肌トラブル
色々ありますよね…
色々試しているのに
どうしても効果に限界がある気がする
特にお肌の老化は
年齢とともになるんだから
どんどん老化するのは仕方がない…
そう思ってしまいますよね！
この記事を読めば
しみやシワ
色素沈着など
お肌の老化を防ぎ
若々しく白いお肌をキープできます！
お肌が白く
ハリが保たれることで
明るく元気な印象を与えます！
明るく元気な顔でいることで
同じトーンで話をしていても
相手からの印象が明るくなります！
それによって
相手も気分が明るくなり
会話の内容も
明るく楽しい話題になって行きます！
そんな姿を見て
あの子はいつも
明るくて元気でいいな
と色んな人が話しかけてくれるように
なるかもしれません！
色んな人と話すことで
人との繋がりが広がり
色んな仲間に
囲まれるようになります！
しかし読まなければ
どんどんシミができていき
シワやたるみも増え
いつの間にか老け顔に…
初めて出会う人に
実際の年齢より高く見られ
歳が近くて仲良くなれるはずの人にも
年上だと思われ遠慮されてしまい
友達は増えず
その上
自分の顔に自信が無くなってしまい
外に出るのも嫌になって
仲間が増えるどころか
部屋の中で引きこもりに…
なんてこともあるかもしれません
それを防ぐために
行うべきこと！
それは
パウダーファンデーション
を塗ること！！
もっと言えば
日焼け止めなどの上に
パウダーファンデーションを
重ねること！
紫外線はお肌の大敵です！
紫外線による肌トラブルや対処法は
他の記事で書かせて頂いているので是非読んでください！↓↓
https://asuka1716.hatenablog.com/entry/2019/05/13/104542
なので紫外線を防ぐことは
とても重要なポイントなのです！
そんな紫外線対策として
パウダーファンデーションはおすすめです！
パウダーファンデーションは
ファンデーションの色粉が
お肌の上に膜を作って
鏡のように紫外線を
跳ね返してくれます！
なので
日焼け止め化粧品などの上に
ファンデーションもしくはおしろいを
重ねるようにしましょう！
もちろん
ファンデーションだけでも
紫外線カットの効果はあります！
リキッドやクリームタイプには
お肌に刺激を与えてしまう成分が
入っているので
パウダータイプをおすすめします！
紫外線による
お肌のシミやシワを絶対に防ぎたい！
美白を目指したい！
そんな方は
日焼け止めなど
日焼け止め化粧品の上に
パウダーファンデーションを
重ねましょう！
忘れないために
美白のためにはパウダーを！
と今すぐ唱えましょう！
ここまで読んで頂きありがとうございます！
すぐ塗るのはダメ！？意外と勘違いしている毎日のスキンケア法
こんにちは！あすかです！
毎日のスキンケア
大変ですよね！
でもお肌のために
毎日やらなくちゃ！
と欠かさずやっているのに
何故か肌トラブルが治らない
ありますよね
実はその肌トラブルの原因が
毎日のスキンケア
だったりするんです！
この記事を読めば
ニキビは無くなり
お肌は潤います
みずみずしいお肌になることで
お肌の明るさもアップし
全体的に明るい印象になります！
友達には
お肌すべすべで綺麗だね！
と褒められ
化粧品何使ってるの？
と聞かれるようになります！
それによって
自分に自信がつき
もっと綺麗になろう！
と思うことができます！
その意識から
お肌以外もより綺麗になって
全体的に自信が持てるようになり
その自信によって
人と楽しく話すことが出来ます！
気になる人も
あの子と話していると楽しいな
と思ってくれるようになり
付き合ったら楽しそうだなと
告白してくれるかも
知れません！
しかし読まなければ
ニキビは増え
お肌はカサカサ
何故かシミやたるみまで発生し
気づいたら老け顔に…
そんな自分のお肌が嫌になって
毎朝鏡を見る度に嫌な気分になり
1日のスタートが
とても憂鬱な気分から始まってしまいます
そんな気分のまま
友達に会うと
その憂鬱な気分が友達に伝わり
なんだか暗いな
と感じさせてしまいます
それが続くことで
友達との関係も悪くなってしまい
人間関係のストレスで
よりお肌が悪化し
また憂鬱な気分になる…
そんな悪循環に
陥ってしまうかも知れません！
そんなことにならないために
行うべきこと
それは
乳液の塗り方を見直すこと！！
まず
あなたは乳液を
手でつけていますか？
コットンでつけていますか？
それぞれの利点・注意点などを説明します！
・コットンを使う場合
コットンは乳液を
浸透させやすいという利点も
ありますが
反対に
お肌を傷つけやすい
という難点もあります
なので
コットンを使うときは
お肌との間に摩擦が起きないように
乳液をたっぷりコットンに含ませ
優しく滑らせるように伸ばしましょう！
案外
コットンを使用する場合
お肌に浸透しているのか分からず
強く擦ってしまっている場合があります！
強く擦らなくても
乳液は肌に浸透しているので
擦りすぎずに優しくぬりましょう！
・手を使う場合
手を使う時は
規定量の乳液を手に取り
手で温めてから
顔につけましょう！
乳液には多くの油分が含まれているので
温めることで浸透率が高くなり
肌になじみやすくなります
乳液を人肌程度まで温めてから
肌につけるようにしましょう！
手を使う場合の注意点としては
塗る時にマッサージ
を行ってしまいそうですが
マッサージをするには
乳液は滑りが良くないため
お肌に摩擦を与えてしまいます！
摩擦は
シミやくすみの原因になってしまいます！
なので
マッサージをする時は
専用のマッサージクリームを使いましょう！
次に乳液の付け方のコツです！
1、乾燥しやすい部分は重ね塗りを！
口や目の周り、頬など
乾燥しやす部分には重ね塗りをしましょう！
中指と薬指で少しずつ
お肌に負担がかからないように優しく
塗るようにしましょう！
少しずつ塗ることで保湿効果がアップします！
2、油分の多い場所は薄めに！
鼻やおでこなど
皮脂の出やすい部分に乳液をつけすぎると
乳液に含まれている油分が毛穴を詰まらせて
ニキビなどの原因になってしまいます！
なのでそういう部分は
乳液を控えめに薄く塗ることが大切です！
3、化粧水を塗った1～2分後に塗る
化粧水がお肌に浸透するまで
1〜2分間の時間が必要になります
なので化粧水がお肌に浸透するのを
待ってから乳液を塗るようにしましょう！
しっかりお肌に浸透した水分を
乳液でしっかり閉じ込めることが大切です！
このようにちょっとした工夫が
重要なポイントになってきます！
毎日スキンケアしているのに
何故かニキビが治らない
シミやくすみが増えていく…
そんな方は
いつもの乳液の塗り方を
見直してみましょう！
もう間違った方法でしないために今すぐ
今までの自分の塗り方を
言葉に出してみましょう！
「化粧水の後は
まず鼻やおでこにたっぷり乳液を塗って…？」
と間違いを発見できるかもしれません！
ここまで読んで頂きありがとうございます！
